підхід з усіх сторін для твоєї ідеальної форми здоровим шляхом 🧘🏽‍♀️✨

WORKBABY CLUB

Рівень: будь-який
[ + індивідуальний супровід ]
VIP PRO все і одразу !)
3000 ₴
2400 ₴
Рівень: початковий, середній
Вдома
850 ₴
640 ₴
Рівень: середній
В тренажерній залі
850 ₴
640 ₴

/WORKBABY CLUB
- онлайн фітнес клуб, комʼюніті неймовірних дівчат, які готові працювати задля найкращого результату
/ЛЕКЦІЇ
Розгорнуті лекції на теми:
Оформивши підписку ти отримаєш доступ до телеграм-боту, який супроводжуватиме тебе весь термін проходження курсу, а також чат з куратором та Аліною, де 24/7 ти зможеш поставити свої запитання та розглянути додаткові теми
Використовуй бота WORKBABY CLUB для авторизації після оплати
/ІДЕАЛЬНО МЕТЧИМОСЬ З ТОБОЮ, ЯКЩО ТИ:
для кого

В РЕЖИМІ «ХУДНУ» 90% ЖИТТЯ

постійно починаєш знову і кожного разу «щось йде не так»

НЕ ВИСТАЧАЄ СИЛ ЗАЙМАТИСЬ САМІЙ

не знайшла «ту саму тренерку» або просто не розумієш як правильно скласти тренування та правильно виконувати вправи

“SKINY FAT” АБО ЖИР БЕЗ ЖИРУ

твоя вага і межах норми але «ляжки», бочки, животик та інші проблемні зони всеодно існують

МАМА В ДЕКРЕТІ

для мами в декрети тренуватись вдома - ідеальне рішення, все під рукою, помірне навантаження, мінімум обладнання, будь-який час для тренування і малюк завжди поруч 🫶🏽

BUSY WOMAN

яка зовсім не має часу на тренування в залі, і любить самостійну роботу, щоб розбиратися досконало у всьому самостійно 👩🏽‍💻

/ТАРИФИ WORKBABY
тарифи курсу
Рівень: середній
GYM
640 ₴
Програма тренувань в залі та додатковим інвентарем.
Підходить для цілей: набір маси, схуднення, пружні та об’ємні сідниці, рельєф

• 16+ тренувань з нового курсу
• живий чат учасниць з куратором та Аліною 24/7
• доступ до платформи 2 місяці
• особистий кабінет + телеграм бот

Кількість місць обмежена:

Рівень: будь-який
VIP FULL PACK
2400 ₴
  • 4 персональних тренування
  • 32+ тренування з нового курсу
  • щотижневі зідзвони та перевірка харчування, техніки вправ та змін з Аліною @a.lana.a
  • доступ до платформи 6 місяців
  • 100 + тренувань з минулих потоків

Для досягнення будь-яких цілей, розбір харчування та консультації щодо тренувань відносно індивідуальних особливостей та травм

Кількість місць обмежена:

[ + індивідуальний супровід ]
Рівень: початковий, середній
HOME
640 ₴
Тренування з мінімальною кількістю інвентарю, в домашніх умовах.
Підходить для цілі: схуднення, рельєф, тонус м’язів, сушка

• 16+ тренувань з нового курсу
• живий чат учасниць з куратором та Аліною 24/7
• доступ до платформи 2 місяці
• особистий кабінет + телеграм бот

Кількість місць обмежена:

ІДЕАЛЬНА ПОСТАВА
950 ₴
Курс тренувань на місяць спрямовані на покращення постави, зменшення болю у спині, зміцнення мʼязів та відчуття неймовірної легкості

Строк підписки: назавжди
/Приклад тренування
приклад
TRAINING DAY 5
Стрункі рельєфні ноги та пружні сідниці)

Кожного разу перед тренуванням обов’язково роби розминку - вона підготує твої суглоби та мʼязи до тренування та вбереже тебе від розтягнень та травм, це надважлива штука

Розминка *посилання*

Схема тренування: ти виконуєш всі вправи до кінця, і потім повертаєшся на початок на зазначену кількість кіл.

ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ ОБОВ’ЯЗКОВО ОЗНАЙОМСЯ З ТЕХНІКОЮ ВПРАВ

Обирай свій рівень (всі ми починаємо з новачка, але невдовзі ти перейдеш до профіка):
новачок - 3 кола
тренуєшся - 4 кола
профік - 5 кіл

1/2 exercise
Викрокування в присідання на одну ногу
15 повторень на сторону

3 exercise
Слайди
40 повторень



Переглянути повне тренування
TRAINING DAY 5
LEG DAY

Кожного разу перед тренуванням обов’язково роби розминку - вона підготує твої суглоби та мʼязи до тренування та вбереже тебе від розтягнень та травм, це надважлива штука

Розминка: в якості розминки ти можеш пройти на біговій доріжці 10 хвилин, або зробити суглобову класичну розминку *посилання*

Схема тренування: ти виконуєш всі вправи за вказаним сетом або кількістю підходів як зазначено в ході тренування

Ти можеш змінювати кількість повторень, якщо відчуваєш, що тобі надто складно, але намагайся не відходити від складеного тренування, адже так ефективнефість буде найбільшою


ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ ОБОВ’ЯЗКОВО ОЗНАЙОМСЯ З ТЕХНІКОЮ ВПРАВ

Сет або окрему вправу виконуй 3-5 підходи, поїхали:

Сет (1-3 ex):
1/2 exercise
Присідання + мах вбік
15 повторень на кожну сторону

3 exercise
Слайди
40 повторень

.....

Переглянути повне тренування
TRAINING DAY 5
Стрункі рельєфні ноги та пружні сідниці)

Кожного разу перед тренуванням обов’язково роби розминку - вона підготує твої суглоби та мʼязи до тренування та вбереже тебе від розтягнень та травм, це надважлива штука

Розминка *посилання*

Схема тренування: ти виконуєш всі вправи до кінця, і потім повертаєшся на початок на зазначену кількість кіл.

ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ ОБОВ’ЯЗКОВО ОЗНАЙОМСЯ З ТЕХНІКОЮ ВПРАВ

Обирай свій рівень (всі ми починаємо з новачка, але невдовзі ти перейдеш до профіка):
новачок - 3 кола
тренуєшся - 4 кола
профік - 5 кіл

1/2 exercise
Викрокування в присідання на одну ногу
15 повторень на сторону

3 exercise
Слайди
40 повторень



Переглянути повне тренування
TRAINING DAY 5
LEG DAY

Кожного разу перед тренуванням обов’язково роби розминку - вона підготує твої суглоби та мʼязи до тренування та вбереже тебе від розтягнень та травм, це надважлива штука

Розминка: в якості розминки ти можеш пройти на біговій доріжці 10 хвилин, або зробити суглобову класичну розминку *посилання*

Схема тренування: ти виконуєш всі вправи за вказаним сетом або кількістю підходів як зазначено в ході тренування

Ти можеш змінювати кількість повторень, якщо відчуваєш, що тобі надто складно, але намагайся не відходити від складеного тренування, адже так ефективнефість буде найбільшою


ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ ОБОВ’ЯЗКОВО ОЗНАЙОМСЯ З ТЕХНІКОЮ ВПРАВ

Сет або окрему вправу виконуй 3-5 підходи, поїхали:

Сет (1-3 ex):
1/2 exercise
Присідання + мах вбік
15 повторень на кожну сторону

3 exercise
Слайди
40 повторень

.....

Переглянути повне тренування
/Про Автора курсу
знайомство
Створила неймовірну кількість рельєфних тіл мрії та допоможе досягти всіх цілей 💦⚡️
Аліна
Головний куратор&автор клубу WB
  • 7 років щоденних тренувань, досвіду в роботі офлайн з більше ніж 1000 дівчат та постійного розвитку
  • 7 потоків онлайн клубу WB
  • тренер напрямків STRETCH | FUNCTIONAL | CROSSFIT
  • спортивний дієтолог | тренер тренажерного залу | тренер групових напрямків | STRETCH напрямків
  • засновниця офлайн студій жіночого фітнесу CROSS FITNESS
Відповідає за твої ідеальні шпагати на курсі та дасть відповідь будь-яке твоє питання
Каріна
Тренер курсу та куратор чатів 💬⚡️
  • Тренер з напрямків SRETCH | FUNCTIONAL | CROSSFIT | силові тренування
  • 16 років у професійному спорті
  • Кандидат у майстри спорту з художньої гімнастики
  • Дипломований тренер з вищою освітою НУФВС фітнес і рекреація
  • Досвід роботи з травмами: діастаз, травми верхніх і нижніх кінцівок, кульшових суглобів, порушення опорно-рухового апарату, проблеми серцево-судинної системи та інші
Юліана Ергешова
ЛІКАР | КЛІНІЧНИЙ ДІЄТОЛОГ
КЕТО-ЕКСПЕРТ | КОУЧ
  • Лікар загальної практики
  • Клінічний дієтолог з великим досвідом роботи
  • Експерт з низьковуглеводного, кето-харчування та інтервального голодування.
Марія
Психологиня
  • Три роки постійної практики та більше 100 задоволених клієнток
  • Дипломований аналітичний психолог та студентка гештальт університету
  • Експерт з жіночої психології
  • Основні напрями роботи : самореалізація, любов до себе, самоцінність, стосунки, переживання складних життєвих етапів
/ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
питання/відповіді
/ВАШІ ВІДГУКИ про WB
відгуки
Відділ турботи WB
Telegram
Продажі на марафон ще закриті. Трішки треба почекати, тестуємо автоматизацію))