Спаржа з хамоном та яйцем 🍳
КБЖВ на 100 г - 179/14/12/3
Інгредієнти:
Спаржа 100 г
Яйце 1 шт
Шпинат 15 г
Олія виноградних кісточок 5 г
Журавлина 5 г
Хамон 10 г
Приготування:
Спаржу відварюю хвилин 5 (я роблю це прямо на пательні з водою), зливаю воду та додаємо олію для обсмажування та додаємо яйце. Обсмажуємо спаржу та паралельно слідкуємо за готовністю яйця.
Загортаємо спаржу в бекон та викладаємо на тарілку, додаємо шпинат, журавлину та приправляємо улюбленими спеціями. За бажанням можна додати хліб або авокадо тост.
КБЖВ на 100 г - 179/14/12/3
Інгредієнти:
Спаржа 100 г
Яйце 1 шт
Шпинат 15 г
Олія виноградних кісточок 5 г
Журавлина 5 г
Хамон 10 г
Приготування:
Спаржу відварюю хвилин 5 (я роблю це прямо на пательні з водою), зливаю воду та додаємо олію для обсмажування та додаємо яйце. Обсмажуємо спаржу та паралельно слідкуємо за готовністю яйця.
Загортаємо спаржу в бекон та викладаємо на тарілку, додаємо шпинат, журавлину та приправляємо улюбленими спеціями. За бажанням можна додати хліб або авокадо тост.
