Обираю завжди вівсянку, яку треба варити 15-20 хвилин, саме вона є якісним, складним вуглеводом
Нам потрібно:
2 яйця
5 мл оливкової олії
20 г фета
25 г печериці
60 г вівсянка в сухому вигляді
2 томати чері
Приготування:
Варимо вівсянку, та обсмажуємо подріблені печериці з томатами, смажемо яйця та викладаємо на тарілку, фету кубиками викладаємо на вівсянку, додаємо прованські трави 🍃
Смачного💗
На весь сніданок 426 ккал
Б/Ж/В 23/23/29
Нам потрібно:
2 яйця
5 мл оливкової олії
20 г фета
25 г печериці
60 г вівсянка в сухому вигляді
2 томати чері
Приготування:
Варимо вівсянку, та обсмажуємо подріблені печериці з томатами, смажемо яйця та викладаємо на тарілку, фету кубиками викладаємо на вівсянку, додаємо прованські трави 🍃
Смачного💗
На весь сніданок 426 ккал
Б/Ж/В 23/23/29