Чому з'являються складки під сідницями?
Причин появи неестетичної складки під сідницями (а то й двох - трьох) не так багато:
⁃ Низький м'язовий тонус (сидячий спосіб життя, мінімум фізичної активності). Вони просто не в змозі підтримувати шкіру, вона провисає, формуючи складки. Аналогічний ефект спостерігається у немовлят, які просто поки не мають можливості тренувати м'язи;
⁃ Проблеми із кровообігом. В результаті порушується постачання тканин киснем, необхідним для розщеплення жирних кислот. В особливо важких випадках ефект "шкіри шарпея" під сідницями можуть давати і набряки.
⁃ Вроджена чи набута кривизна тазу, сколіоз. У цьому випадку складки будуть несиметричними. Тут без допомоги професіонала точно не обійтися, найкраще знайти грамотного остеопата або реабілітолога.
⁃ Генетична схильність. Жир у різних людей відкладається у певних місцях, наприклад, на стегнах, животі, плечах. У деяких місце зберігання такого «НЗ» – саме під сідницями. Причому навіть при правильному харчуванні та регулярних тренуваннях така особливість, швидше за все, стане менш помітною, але не зникне.
Збираючись позбавитися складки під сідницями (неважливо, одна вона у вас або кілька), готуйтеся методично і комплексно працювати над собою.
Деякі дічата, до речі, зупиняються, позбавившись другої та наступних складок, воліючи першу все-таки зберегти. Але це виключно питання особистих естетичних уподобань.
Причин появи неестетичної складки під сідницями (а то й двох - трьох) не так багато:
⁃ Низький м'язовий тонус (сидячий спосіб життя, мінімум фізичної активності). Вони просто не в змозі підтримувати шкіру, вона провисає, формуючи складки. Аналогічний ефект спостерігається у немовлят, які просто поки не мають можливості тренувати м'язи;
⁃ Проблеми із кровообігом. В результаті порушується постачання тканин киснем, необхідним для розщеплення жирних кислот. В особливо важких випадках ефект "шкіри шарпея" під сідницями можуть давати і набряки.
⁃ Вроджена чи набута кривизна тазу, сколіоз. У цьому випадку складки будуть несиметричними. Тут без допомоги професіонала точно не обійтися, найкраще знайти грамотного остеопата або реабілітолога.
⁃ Генетична схильність. Жир у різних людей відкладається у певних місцях, наприклад, на стегнах, животі, плечах. У деяких місце зберігання такого «НЗ» – саме під сідницями. Причому навіть при правильному харчуванні та регулярних тренуваннях така особливість, швидше за все, стане менш помітною, але не зникне.
Збираючись позбавитися складки під сідницями (неважливо, одна вона у вас або кілька), готуйтеся методично і комплексно працювати над собою.
Деякі дічата, до речі, зупиняються, позбавившись другої та наступних складок, воліючи першу все-таки зберегти. Але це виключно питання особистих естетичних уподобань.
Чарівних вправ, кремів та процедур, що гарантують миттєвий ефект, просто не існує. Результат проявляється через 6-8 місяців і є результатом регулярних тренувань, правильного харчування та додаткових процедур (таких як масаж, обгортання, контрастний душ та інші стимулюючі кровообіг процедури).
Відома всім аксіома - якщо ви хочете позбавитися чогось зайвого на тілі, необхідно худнути. Ситуація зі складками під сідницями – не виняток. Але памʼятайте про жорсткі дієти - вони зроблять ще гірше, при різкому схудненні шкіра ще більше відвисає, посилюючи дефект.
Насправді все дуже просто: тренуваннями та правильним харчуванням ви збільшуєте обʼєм сідниць та підіймаєте шкіру вверх.
Відома всім аксіома - якщо ви хочете позбавитися чогось зайвого на тілі, необхідно худнути. Ситуація зі складками під сідницями – не виняток. Але памʼятайте про жорсткі дієти - вони зроблять ще гірше, при різкому схудненні шкіра ще більше відвисає, посилюючи дефект.
Насправді все дуже просто: тренуваннями та правильним харчуванням ви збільшуєте обʼєм сідниць та підіймаєте шкіру вверх.
Перегляньте раціон, робіть акцент на білкову їжу і по максимуму скорочуючи «швидкі» вуглеводи. Потрібно відмовитися від фастфуду, газованих напоїв, солодощів, випічки на користь нежирного м'яса та птиці, молочних продуктів (сир, сир), бобових, морепродуктів.
Набряки також посилюють вираження проблеми, і вливають вцілому негативно на зовнішній вигляд.
Скоротіть споживання копченого, гострого, солоного – така їжа провокує появу набряків.
Випивайте 1,5-2 л чистої води, зеленого чи трав'яного чаю щодня. Інші напої та супи не рахуються.
Чиста вода дуже допомагає організму у виведенні шлаків та токсинів.
По максимуму включайте в меню свіжі овочі, фрукти, забезпечуючи організм необхідними вітамінами та мікроелементами та горіхи (цінне джерело енергії).
Водні процедури, скрабування та обгортання
Дані процедури самі по собі не допоможуть позбавитися складок під сідницями, але як доповнення до адекватного харчування та тренувань вони дуже корисні, тому що підтримують тонус м'язів і підтягують шкіру, не даючи їй обвисати.
Набряки також посилюють вираження проблеми, і вливають вцілому негативно на зовнішній вигляд.
Скоротіть споживання копченого, гострого, солоного – така їжа провокує появу набряків.
Випивайте 1,5-2 л чистої води, зеленого чи трав'яного чаю щодня. Інші напої та супи не рахуються.
Чиста вода дуже допомагає організму у виведенні шлаків та токсинів.
По максимуму включайте в меню свіжі овочі, фрукти, забезпечуючи організм необхідними вітамінами та мікроелементами та горіхи (цінне джерело енергії).
Водні процедури, скрабування та обгортання
Дані процедури самі по собі не допоможуть позбавитися складок під сідницями, але як доповнення до адекватного харчування та тренувань вони дуже корисні, тому що підтримують тонус м'язів і підтягують шкіру, не даючи їй обвисати.
Також добре впливає на якість та тонус шкіри щоденний контрастний душ. Почніть з теплої води, потім поступово охолодіть її до терпимої температури (сині губи і зуби, що стукають - явний перебір) і круговими рухами, направляючи воду на тіло з відстані 15-20 см, помасажуйте проблемні зони протягом 30-40 секунд. Потім знову на ті ж 30-40 секунд зробіть гарячу воду, щоб м'язи розслабилися.
На перший погляд, така мінімальна проблема може стати великим комплексом та причиною соромитися багатьох дівчат. Проблему можна мінімізувати збільшуючи обʼєм сідниць та працюючи з якістю та тонусом шкіри за допомогою масажу, харчування та регулярних тренувань.
На перший погляд, така мінімальна проблема може стати великим комплексом та причиною соромитися багатьох дівчат. Проблему можна мінімізувати збільшуючи обʼєм сідниць та працюючи з якістю та тонусом шкіри за допомогою масажу, харчування та регулярних тренувань.
